Antara


Was ist Antara®?

 

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken,  zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

 

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

 

Warum Antara®?

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und dem starAusbildungsteam. Antara® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

 

Wie wirkt Antara®

Ritualisierende Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit- und Leistungs-Sport.

 

Was bewirkt Antara®?

Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara®-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

 

Wer soll Antara®-Training besuchen?

          Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat

     Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will

     Wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will

     Wer zu seiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht

 

Suchst Du ein ruhiges, kraftvolles, effizientes und die Mitte stärkendes Training, das die Atmung optimiert und Dich selbst zur Ruhe kommen lässt - dann lass Dir das Antara Training nicht entgehen!

  

Antara® wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag!

 

Für mehr Informationen über Antara®