Angebot / Preise

Antara® Classic

Dieses Training verbindet neuste Erkenntnisse aus der Wissenschaft mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Es ist ein modernes, meditatives Training, ohne esoterisch zu sein. Antara® führt zu einem starken Rücken und einem flachen Bauch, verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Ein schönes, ruhiges und effizientes Training, welches sich für alle Personen, auch für Männer, sehr gut eignet. 

Antara® Challenge

Antara® Challenge baut auf Antara® Classic auf. Das Training wird mit sensomotorischen und globalen Trainingsreizen erweitert. Ein vielseitiges und intensives Training. Immer nach dem Prinzip von Innen nach Aussen, von Core zu Kraft und Beweglichkeit. Jede Übung gewinnt laufend an Intensität. Ein schönes, kraftvolles und effizientes Training. Das Training eignet sich für Fortgeschrittene Teilnehmer, welche das Antara® Prinzip bereits gut eingeübt haben.

Antara® Achtsamkeitstraining (monatlich jeweils Samstags 10 - 1115 Uhr)

Durch das Einbeziehen von Achtsamkeit werden Antara® Übungen zu einem meditativen Bewegungsprogramm. Eine tiefe Ruhe und Präsenz kann durch die fokussierte Aufmerksamkeit erreicht werden. Zudem wird mit Stretchingübungen die Geschmeidigkeit des Körpers verbessert. Die Lektion wird mit einer sanften Entspannung abgeschlossen. Das Angebot ist für Teilnehmer geeignet, die ruhigere, langsamere Stunden bevorzugen und / oder die Konzentration, Körperwahrnehmung und Übungsqualität verbessern wollen. Es sind nicht zwingend Antara® Vorkenntnisse notwendig.

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Mehr über Antara®

Preise

Die Stunden finden in Kleingruppen mit maximal 10 und mindestens 3 Personen statt.

Antara®

Schnupperlektion | gratis | Anmeldung erforderlich

Einzellektion | CHF 25.00

1 Lektion im Abo | CHF 20.00

Abrechnungsperiode | 01.01. - 30.06 | 01.07. - 31.12.

10er-Abo | 1 Jahr gültig | CHF 250.00

Ehepaare erhalten 5% Rabatt auf das Abo

Antara® Achtsamkeitstraining 

Samstag (monatlich)

27. Mai | 24. Juni | 02. September | 30. September | 28. Oktober | 25. November 2023

1 Lektion 75 Minute | CHF 25.00

Antara® Personal-Training

Beratungsgespräch | gratis
Individuelles Training | 45 Minuten | CHF 80.00
Individuelles Training | 60 Minuten | CHF 95.00

Kursbeiträge von Krankenkassen

Als Kursleiterin bin ich von der Qualitätssicherungsstelle (QualiCert) anerkannt um dem QualiCert Ethikcode verpflichtet. Somit werden meine Weiterbildungen kontrolliert und die Qualität meiner Angebote gesichert.

Einige Krankenkassen erstatten im Rahmen der Zusatzversicherung einen Teil der Trainingskosten zurück. Informiere Dich bei Deiner Krankenkasse.

Allgemeine Bedingungen

Es gelten die AGB welche ich bei Kurseinschreibung abgeben